便秘解消

便秘はダイエットの邪魔をする

便秘解消

便秘になっているとぽっこりお腹になってしまって、便が出るとお腹周りがすっきりした、なんて経験はありませんか?便秘が解消するだけでかなりお腹周りのサイズがダウンする、という人も多いです。脂肪があまりついていないのにお腹周りだけサイズが気になるという人はその可能性が高いですね。

 

では、脂肪がついている場合は便秘解消させても意味がないのか、というとそういうわけではありません。便秘はダイエットの邪魔物です。せっかくダイエットを始めても、便が出ていかないと身体の巡りが悪くなり、代謝の低下につながってしまいます。不要なものを溜めこんでしまっているので、いい栄養が吸収されにくく、ダイエットの邪魔をする老廃物や毒素が全身に巡って悪影響です。ダイエットの為にも便秘を解消させましょう。

 

腸を美しくしてくびれゲット

 

くびれを手に入れる方法として、ぜひ取り入れて欲しいのが便秘解消の為に腸を美しくする、ということです。腸を美しくするためには、腸内環境を整えなくてはいけません。

 

腸内環境を整えるために栄養バランスを整えて規則正しい生活を…というのは基本的なことなのですが、くびれを作るためにおすすめしたいのは、腸もみマッサージです。「の」の字マッサージ、って知っていますか?お腹にひらがなの「の」の字を書くようにしてマッサージすると、大腸の出口に向かって押し出すことが出来て、腸が動いてくれます。あまり強すぎてもダメですが、痛・気持ちいいぐらいが理想です。

 

腸がキレイかどうか目で見て確認することはできないので、今自分の脳がどうなっているのか、わからないですよね。便秘が数日間続いていれば腸の状態はあまり良くない、という証拠です。

 

しっかりと腸をもんで動かしてあげることで、腸が動きやすく排便もしやすくなるでしょう。便秘が解消してすっきり出せるようになれば、自然とくびれがあるウエストも目指せるはずです。

 

お腹周りの脂肪をやっつけるためにも、便秘解消に役立つ腸もみマッサージを頑張ってみてください。