即効にくびれを作るには?

即効で?8の字ダイエット

 

8の字ダイエットという方法を知っていますか?くびれを作るためのダイエット法なのですが、食事制限などがなく頑張らないダイエットとして知られています。

 

・足を肩幅程度に開いて、お腹とお尻を意識して力を入れる
・腰を左前→右前と順に突き出しながら、腰で8の字をつくるように動かす。
・1セット8回、目安は1日8セット

 

これが簡単で即効でくびれるといわれている方法です。8の字を書くように動かすだけなので、テレビを見ながらでもできますよね。意識するのはインナーマッスルだけ、筋肉を使っていることや身体の軸があることを確認するだけなので楽です。8セットというと結構あるような気がしてしまいますが、8回が1セットなのでほんの5分もあれば終わってしまいます。

 

とても簡単でウエストにくびれができればうれしいですよね。あまり腰やお腹周りを意識して使うことってあまりないですが、8の字ダイエットなら意識的に使えますね。

 

インナーで見た目ウエストほっそり?

 

実際にウエストサイズを細くするという方法以外に、もう一つだけ即効でウエストをサイズダウンさせる方法があります。それは、インナーを使って引き締める、という方法です。ウエストを補正する下着ですね。たるんでしまっている脂肪を集めてインナーが抑え、その上から服を着ればぽっこりしていたお腹もある程度見せずに洋服を着こなすことができます。タイトスカートでお腹周りが目立ちやすい服などは、ウエストを補正してみましょう。ウエストの脂肪が補正されるだけで見た目のバランスが整い、ボディバランスも美しくなります。

 

ウエストが細くなってくびれができたらこんなにスタイルが良くなるんだ…と気づくことで、これから本格的にくびれを作るやる気を高めることもできるでしょう。今日今すぐにウエストの脂肪を何とかしたい…でも今からでは運動も食事制限も間に合わない!そんなときはインナーですっきりウエストを手に入れましょう。